人生十二法则
法则一 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。
谨慎对待你的体态，别再低头徘徊
说你所想，追你所求
这是你和他人同样拥有的权利。
正反馈能让你身陷囹圄，也能让你积极向前
精神上的笔直站立、昂首挺胸意味着睁大双眼扛起生活的重任
挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样神经通路才能充满急需的血清素
裸体会暴露形体缺陷和健康问题，
并会招致挑衅与批判。
无论在大自然还是在人类社会，
裸体都等同于不受保护，手无寸铁。
法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人
待己如助人，这意味着你需要选择
对自己真正有好处的事物
即使这些失误并不一定是你想要的
或是令你快乐的。
认真对待自己，
重新定义自己，
修炼个性，选择目标，明确存在。
每个优秀的榜样对你来说都是一项重大挑战，
而每位英雄都是一个出色的评判者。
法则三放弃损友：与真心希望你好的人做朋友
与善良上进得人为友
并不比和糟糕颓废的人为伍容易，
因为前者代表了一种理想
和他们同行需要力量和勇气
当生活向前推进的时候，你会陷入暂时的混乱，这虽然会给你带来压力，
但同时也会让你产生新的希望
乐于助人不一定是美德
有的时候，人们选择与糟糕的人做朋友只是因为想要拯救他们，这对涉世不深的年轻人，以及
一些缺乏立场或者太过天真、单纯的成年人来说是很常见的情况。
并不是每一个失败者都是受害者，也不是每一个跌入谷底的人都想要努力的往上爬
恶习会传染，自律和稳定则不会，因此堕落比奋进容易太多
救赎并不是徒劳的尝试，但是将人拉出壕沟容易，救出深渊很难。处在深渊底部的人可能已经没什么救赎的价值了。在帮助一个人之前，需要确认它是不是真的想要被帮助。
我有可能因为懦弱而无法果断离开你，但我又不想承认这点，于是只能继续和你保持不健康的关系。我继续帮助你，并且用这样的自我牺牲来正面自己是个好人。但事实并非如此，也许我就是个佯装高尚和努力，其实却在不断自欺欺人的人
正确的做法是：结束这段关系，离开这里到别处去，重新振作起来，然后再以身作则，激励他人。不过需要指出的是，不能用这一点来为自私找借口，抛弃真心需要帮助的人
你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。
人们年轻时候既然缺乏独立也缺少认知，
因为还没来得及积累阅历与智慧、建立起个人标准，所以只好和他人做比较
法则四：战胜内心的批判家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的
标准的存在非常重要，因为忽视标准、允许平庸的后果就是实实在在的失败
无论做什么事情，其实都是再玩一个有着明确价值导向的游戏，不仅游戏完成效率和方式不同，胜败的概率有别，最终完成的质量差异也无处不在。
你追求什么，决定了你看见什么
看见是很难的，所以你必须选择看见什么，忽略什么
生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知
儿童必须被塑造哦和教育，否则就无法茁壮成长
法则五：管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事
管教孩子是一种责任，
管教不是对不良行为的愤怒或者报复，
而是仁慈和长远判断的谨慎结合。
有些东西也许真的令人难以直视，难怪许多人宁愿一直保持选择性失明的状态
管教五原则
管教原则一：限制规则数量，不要用太多规则来妨碍孩子们和他们的管教者，那样只会适得其反
管教原则二：用最小必要力量去执行这些规则
有一个很实用的管教手段：隔离反省
管教原则三：父母同时管教
管教原则四：了解自己的阴暗面
管教原则五：让孩子看清世界
别让孩子做出令你讨厌他的事情
最根本的道德问题
不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败
而应该是如何以最小的代价
换取最大的收获
生活很艰难，
每个人都注定要遭受痛苦和伤害。
有时候痛苦显然源于自个人过失，
比如选择性失明、决策不当或者心怀怨恨
法则六：当痛苦到想诅咒一切：批判世界前先清理你的房间
停止用谎言填充头脑，
头脑就会变得更清晰；
停止用不坦诚的行为扭曲生活，
生活就会得到改善，
随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误
报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长
不合时宜的质疑不会带来启示，只会制造困惑，阻碍你的行动
停止卑鄙的行事方式，停止令你感到软弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做你为之骄傲的事。
每个想要减轻世间痛苦、完善存在的缺陷、
实现最美好未来和创造人间天堂的人，
都会做出最巨大的牺牲
法则七：苏格拉底的选择：追求意义 拒绝苟且
意义的出现表明了
你在正确的时间和地点，
恰当地平衡了秩序与混乱，
让一切都实现了最好的可能性
要改善未来，更大的牺牲会带来更好的结果
并非所有牺牲都能换来同样的回报，有时候更大的牺牲之后并不一定会有更好的未来，而且很难解释为什么
分享的本质是交换
将缓解不必要的痛苦当作自己的最高价值追求，等同于是在完善社会形态和优化个人心态
你应该将环境不必要的痛苦视为一种关于善的人生准则：我会尽我所能地减少不必要的痛苦。
如果你相信自己虽然遭遇了不公平和痛苦，但是不应该就此产生对存在的怨念，那么你就能发现哪些事情可以帮助你减少不必要的痛苦。你会问自己应该做些什么来让一切变得更好一点
你需要放下当前的预设和执念，
甚至需要牺牲你最在乎的东西，
才能实现自己的潜力，
而不是始终停滞不前
存在究竟是好是坏？
你需要冒很大风险
活在真相或谎言中，直面后果，
然后才能得出结论
法则八：不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎
如果你的生活不尽如人意
试着说真话
如果你拼命地坚持某种意识
或者沉醉于虚无主义，
试着说真话
如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，
试着说真话
逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更像是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。
已知是错的但还去做是明知故犯，允许本可以阻止的错误发生则是玩忽职守
如果你不能向他人展现自己，也就不能向自己展现自己，
愿景能够将当下的行为与长远的基本价值观相联系，赋予当下行为非凡的重要性和意义，提供限制不确定性和焦虑的框架
“我得到想要的了吗？没有，那么我的目标或者方法错了，我还有学习的空间。”这是本真的声音，
“我得到想要的了吗？没有，那么世界是不公平的，人们嫉妒我，或者因为愚蠢而无法理解我，一切是其他人或事的错。”这是非本真的声音
与发展和人格相关的志向比追求权力和地位的志向要好
专注能够让你朝着目标前进，更重要的是，专注带来的信息能够让你及时调整目标
缺乏聆听的对话
总是在支持某种现有的秩序，
相比之下，共同探索
则鼓励人们与未知为友
法则九：别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
聆听自己，
聆听与你对话的人。
不局限于已经拥有的知识，
不断寻求新知，
这才是最大的智慧
真诚对话包括探索、澄清和策略制定。在真诚的对话里，大多数你是在聆听。聆听就是关注的表现
当下可以改变过去，未来则可以改变当下
记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙
有时候，你必须改变理解一切事物的方式，然后才能理解某一件具体的事情
用结论来证明证据的合理性，是对真相的逃避
思考是一件情感上的痛苦、生理上的辛苦的事情。
有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人
聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
规矩只有一条：别做个无聊的人。另外，也别在装作讽刺别人的时候真的贬低他们。
真诚对话包括探索、澄清和策略制定。
在真诚的对话里，
大多数时候你是在聆听。
聆听就是关注的表现。
一切只有被表达和澄清之后，
才能变得清晰可见
法则十：不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确
直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，
明确目的地，然后绘制航线。
承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。
精准注视，径直前行。
一个人必须拥有精确的目标，否则就会淹没在世界的复杂性当中。
故障让被忽视的事实显现，模糊不清的后果就是混乱不堪。
永远不要低估忽视问题所带来的破坏性后果。
人们偏向于活在冒险中，
这样他们既能对自己的经验感到自信，
又能在直面混乱中有所成长。
法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见
真正想要改善世界的人，
通常不会去试图改变别人，
至少他们会先从改变自己开始。
能力才能让一个人在最大程度上感到安全。
对目标的追求能赋予生命持久的意义，那些让生命显得深刻和迷人的情绪几乎都产生于我们朝着理想成功前进的时刻，而我们为此付出的代价就是成功的等级之分和结果的差异。
男性需要变得更坚毅一些，女性也一样
如果一个女性很坚毅，她就会期待更加坚毅的伴侣；如果一个女性很聪明，她也会希望另一半更聪明。她们渴望对方拥有她们所不具备的品质，这经常会让坚毅、聪明和迷人的女性很难找到伴侣，因为身边能够与她们匹敌、令她们倾慕的男性很有限。
法则十二：当你在路上遇见一只猫时，摸摸它：关注存在的善
当你内外一致时，就能够专注于当下。
谨慎地对待一切，
整理你能掌控的事物，
修复失序混乱的部分，做到精益求精。
任何合理的存在都是有局限性的，这或许是因为存在不仅是静态的，它还是一个“成为”的过程。“成为”意味着成长或者变化，而这只可能发生在有限的存在中。
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。
当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。
存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦